אתם יודעים איך זה, בלי אוכל עוד איכשהו אפשר לסחוב קצת. אבל בלי מים? ממש לא
אנחנו מצאנו את העניין הזה די מפתיע: כולנו קראנו ושמענו על חשיבותה של שתיית מים כל כך הרבה, ועדיין – רובנו מיובשים. וממש לא שותים מספיק. אז החלטנו להשקות אתכם עם 5 דברים שאולי לא ידעתם, שכחתם או הדחקתם.. על הדבר הכי טוב שיש בסביבה חוץ מאוויר: מים.
כשכבר צמאים – מיובשים
כולנו נולדנו עם תחושת צמא שאכן סימנה אי שם לפני שנים את הצורך של הגוף במים. העניין הוא שרובנו איבדנו אותה. היום, היא משובשת כל כך שלעיתים היא מתפרשת כרעב (ואז אוכלים למרות שלא באמת צריך) ואם היא כבר מגיעה – זה אומר שלגוף יש מחסור חמור במים. הבשורות הטובות הן שתחושת צמא היא משהו שניתן לשיקום. התחילו לשתות יותר מים (נניח כוס כל שעה וחצי – שימו תזכורת בטלפון) ותראו איך לאט לאט הגוף יחזור לאותת כשהוא צמא.
יותר חשוב מאוכל
שלא תבינו לא נכון: גם לאכול (בריא) זה חשוב, אבל איך הייתם מרגישים אם הייתם מקבלים המלצה לנשום? כך בדיוק עליכם להתייחס להמלצה לשתות, שכן המים הם המשאב השני בחשיבותו לאדם, אחרי החמצן והרבה לפני המזון. המים מהווים כ- 60 אחוז ממשקל גופנו והם ממלאים תפקיד קריטי כמעט בכל תפקודי הגוף: מווסתים את טמפרטורת הגוף, מסייעים לעיכול, מובילים חומרי מזון לתאים, משמנים מפרקים, מגנים על איברים ומסלקים פסולת.
שותים יותר – מרוכזים יותר
85 אחוז מהמוח שלנו (לא פחות!) הם מים. לא מפליא, אם כך, שכאשר אנו סובלים ממחסור במים, כל הפעילות העצבית והכימית המבוצעת במוח נפגעת. שתו יותר וגלו איך הזיכרון משתפר ואיתו הריכוז, כושר החשיבה והערנות.
כששותים מספיק – גם יורדים במשקל
ככה זה: שתייה תורמת לתחושת שובע, תורמת לחילוף החומרים וכן לשמירה על טמפרטורת גוף אופטימלית. כל אלה מסייעים מהר מאד לירידה במשקל.
ועכשיו ליופי. לא רק הפנימי
העור, האיבר הגדול ביותר בגופנו, מכיל יותר מ-20 אחוז מן המים בגוף. לכן, אספקה מועטה של מים לגוף משפיעה לא רק על המערכות הפנימיות של גופנו, אלא גם פוגמת בחיוניות העור ומשפיעה על מראהו. כדי לשמור על רמת לחות מספקת בשכבת העור החיצונית, אנו חייבים לשתות באופן סדיר, ליחוח העור בעזרת תכשירים קוסמטיים אינה יכולה להספיק, שכן הלחות הנרכשת אז, הינה קצרת מועד.